【FIGADO】21 Alimentos Bons Para o Fígado

 

 

Tudo o que você come ou bebe passa por seu fígado. Esta é uma razão pela qual a boa nutrição é ainda mais importante quando vives com hepatite C, uma infecção viral do fígado.

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Mas uma dieta para proteger o fígado com hepatite C não precisa ser complicada.

Uma dieta saudável e equilibrada pode melhorar sua saúde no fígado.

Isso também pode ajudar a evitar cicatrizes e acumulação de gordura em seu fígado, o que pode tornar a hepatite C pior e mais difícil de tratar.

Aqui estão 7 dicas de nutrição para aumentar a saúde do fígado e a saúde geral também.

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1- Escolha fontes de proteína de baixa gordura ou de vegetais

Gorduras pouco saudáveis vêm junto com a proteína em carne vermelha e produtos lácteos cheios de gordura.

Para a saúde do seu fígado, vá com peixes, carne magra ou plantas com proteínas, como legumes e lácteos com pouca ou baixa gordura.

Já foi visto que as pessoas com doença hepática deveriam limitar as proteínas, mas a pesquisa já não apoia mais isso.

Quando você tem hepatite C, você precisa de proteínas para manter o fluido nos vasos sanguíneos e reduzir o risco de retenção de líquidos.

2- Inclua carboidratos saudáveis se você tem hepatite C

Uma das funções do fígado é armazenar açúcar extra para uso posterior.

Mas uma infecção por hepatite C pode danificar seu fígado.

Quando seu fígado está danificado, não pode armazenar bem o açúcar, então você precisa de uma ingestão adequada.Você obtém esse açúcar nos carboidratos, mas nem todos os carboidratos são criados iguais.

Quando você tem hepatite C, os melhores carboidratos são frutas, vegetais e grãos integrais.

Frutas e vegetais também lhe dão vitaminas importantes com antioxidantes que ajudam a combater o dano celular.

Grãos inteiros, encontrados em cereais e pães, possuem mais fibras, vitaminas e minerais do que os processados.

Certifique-se de que as palavras “grãos inteiros” estejam no rótulo.

3- Pular alimentos salgados para um fígado mais saudável

A retenção de líquidos é um efeito colateral comum da doença do fígado. Isso significa que você deve diminuir a ingestão de sal porque o sal ajuda a manter o fluido em seus vasos sanguíneos.

É recomendado que se livre do saleiro, usando alimentos menos processados, temperando seus alimentos com ervas e cozinhando mais em casa em vez de comer fora.

Note que os alimentos processados, como batatas fritas e outros itens de lanches, bem como produtos enlatados, são tipicamente muito altos em sal. Evite-os em sua dieta para proteger seu fígado com hepatite C.

4- Beba líquidos saudáveis abundantemente

Beba pelo menos seis a oito copos de líquido todos os dias. A água comum é sempre uma boa escolha.

Outros fluidos saudáveis incluem leite sem gordura, sucos e ervas, quando você tem hepatite C.

Beber café ou outras bebidas com cafeína todos os dias pode ajudar a prevenir a cicatrização do fígado na hepatite C, de acordo com um relatório de 2014 de pesquisadores do Baylor College of Medicine.

Mas, o café também pode fazer você reter mais urina e levar à desidratação. Verifique com seu médico para ver quanto de café é seguro para você.

5- Evite o álcool ao viver com hepatite C

As bebidas alcoólicas não são saudáveis para você quando você está em uma dieta para proteger o fígado com hepatite C.

O álcool é limpo do seu corpo pelo fígado, e muito álcool pode danificar seu fígado.

Se você tem doença hepática precoce, o álcool vai agravar mais problema e pode causar o progresso da doença até um ponto onde seu fígado não pode curar-se mais, chamado cirrose.

Quando você tem hepatite C , não há um nível seguro para o álcool.

6- Experimente refeições mais pequenas e mais frequentes

Você pode ter sintomas de hepatite como náuseas ou perda de apetite, ou ter estes sintomas como efeitos colaterais do seu tratamento.

Pequenas refeições frequentes é o melhor caminho a seguir com uma dieta para proteger o fígado da hepatite C.

É recomendado quatro a sete pequenas refeições por dia.

Isso reduzirá sua náusea e permitirá que você consiga mais calorias.

Isso é importante porque você pode evitar a desnutrição e o desperdício muscular, o que pode acontecer com a doença hepática.

7- Cuidado com suplementos e drogas

A melhor maneira de obter vitaminas é através da sua dieta, porque tomar suplementos por sua própria iniciativa pode ser perigoso.

A hepatite C pode fazer com que você tenha muito ferro em seu sistema, e tomar vitamina C, por exemplo, pode fazer seu corpo absorver ainda mais ferro.

Tomar vitamina A em grandes doses também pode prejudicar seu fígado.

O acetaminofeno, a medicação em Tylenol, pode causar ferimentos no fígado e pode ser mais tóxico se você já tiver algum dano no fígado.

Os medicamentos para dor opiácea e medicamentos contra medicação de dor e febre chamados NSAID também podem ser tóxicos para o seu fígado.

Verifique com o seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento, incluindo os herbais.

ATUALIZADO: 26.03.18

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