【COMO ACABAR COM ACNE】Como Acabar Com Espinhas em 1 dia

Como Acabar Com Acne. Você está lutando uma batalha perdida com acne?

Primeiro, certifique-se de que está fazendo tudo o que puder para diminuir o risco de ataques frustrantes que fazem você parecer (e se sentir) o primo de Godzilla.

Aqui estão seis fatos sobre surtos de acne que você deve estar ciente.

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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1- Chocolate pode desencadear surtos de acne

O chocolate é um deleite saboroso e chocolate escuro é rico em antioxidantes saudáveis ​​para o coração, mas não é a melhor indulgência se você tem acne.

Embora a maioria dos estudos não mostre que o chocolate piora a acne, alimentos açucarados e produtos lácteos que causam um aumento rápido do açúcar no sangue podem desencadear um surto de acne.

Se você comer chocolate, escolha um chocolate amargo que seja tão pobre em açúcar quanto possível.

Evite também outras guloseimas açucaradas, incluindo bebidas açucaradas, que causam um rápido aumento do açúcar no sangue.

2- O estresse não é seu amigo se você tem acne

O estresse não é bom para o seu corpo em geral, e não é saudável para sua pele.

Um estudo publicado no Archives of Dermatology mostrou que os estudantes universitários eram mais propensos a surtos de acne em torno do tempo do exame, quando eles estavam “estressados”, do que durante os períodos de não exame.

Você pode não ter controle total sobre o estresse em sua vida, mas pode encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com isso. Tente meditação ou yoga para ajudar a controlar surtos de acne. Você pode dizer “om?”.

3- Resista ao desejo de afastar sua acne

Surtos de acne são mais comuns no inverno, quando a pele é menos exposta à luz solar.

Embora haja evidências de que a exposição ao sol melhora os sintomas da acne, permanecer ao sol acarreta desvantagens, como um aumento do risco de câncer de pele e envelhecimento acelerado da pele.

A evidência de que a luz solar é benéfica para a acne é tão fraca que não justifica o risco.

Não use a exposição ao sol como tratamento para acne, as desvantagens são muito grandes.

4- Exercício não vai piorar sua acne

Muitos sofredores da acne têm a crença equivocada de que trabalhar um suor irá desencadear um surto de acne.

Um estudo publicado no Medscape Family Medicine mostrou que esse não é o caso.

O suor que você gera durante um treino não obstrui os poros nem contribui para espinhas.

O estudo não encontrou nenhuma correlação entre o número de horas gastas em exercício, ou o grau em que a pessoa transpira e os surtos de acne.

Não pule no exercício para salvar a sua pele – provavelmente não vai ajudar e você perderá os outros benefícios de saúde do exercício.

5- Espremer espinhas faz mais mal do que bem

A maioria das pessoas espreme espinhas na esperança de ajudá-las a se curarem mais rapidamente, mas é mais seguro não fazê-lo.

Espremer ou pegar espinhas pode levar a cicatrizes.

Em áreas de pigmentação escura, as cicatrizes podem ser permanentes; Se você tem um tom de pele mais escuro, fica mais propenso a depositar pigmento escuro se escolher ou ferir sua pele.

Resista ao desejo de apertar.

6- A limpeza agressiva pode agravar a acne

A sabedoria comum é que você deve esfregar a última gota de óleo de sua pele se você está propenso à acne.

Nem pense nisso. Limpadores agressivos e limpeza excessiva podem causar irritação da pele, o que pode levar a fugas.

Além disso, quando você remove todos os óleos, sua pele compensa produzindo mais. Limpe não mais do que duas vezes por dia com um limpador suave, não sabão e um hidratante leve, não-comedogênico.

Ao contrário da crença popular, mesmo a pele oleosa e propensa a acne precisa de um hidratante leve, e se você escolher um com óleos ou fragrâncias adicionados, provavelmente não irá piorar sua acne.

Bônus:

Compre um fone de ouvido para o seu telefone. Pressionar o celular ou smartphone contra o rosto pode bloquear as glândulas sebáceas e provocar uma fuga.

Melhor ainda, gaste menos tempo conversando e envie um texto. É melhor para o seu rosto.

ATUALIZADO: 18.04.18

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